Achtsamkeit und Naturerfahrungen

Die Förderung einer anstrengungsfreien Aufmerksamkeitsausrichtung wird von der "Attention Restoration Theory" als Ursache für die Erholung von geistiger Erschöpfung durch Naturkontakte angesehen. Die Theorie weist Parallelen zu Erklärungsmodellen der psychotherapeutischen Wirksamkeit des Prinzips Achtsamkeit auf, das derzeit in der psychologischen Forschung verstärkte Beachtung erfährt und unter anderem die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments betont. Ausgehend vom Zusammenhang, dass sowohl Naturerfahrungen als auch eine achtsame Geisteshaltung mit einer anstrengungsfreien Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung einhergehen, werden Gemeinsamkeiten der beiden Forschungsgebiete aufgezeigt. Anschließend wird eine empirische Studie vorgestellt, die eine Förderung von Achtsamkeit und positiver Gestimmtheit durch Naturkontakte belegt. Naturerfahrungen sind vor dem Hintergrund der dargestellten Zusammenhänge vermehrte Beachtung für die Gesundheitsvorsorge zu schenken.